オヤジやジジイの健康を考える！
私（バカボン）は数年前に５０を過ぎて立派な「オジ」となった。
「オヤジ」とも言えるし「ジジイ」とも言える微妙な年齢なので自称「オジ」。
当サイトでは「オジ」の健康について、私（バカボン）の考え方や実践方法を紹介させて頂く。
参考にされるのは自由だが、私は専門家では無いので科学的根拠が無い事をお忘れ無く。
オジが若さ・健康・元気に求めるもの
若者が考える「若さ・健康・元気」と、オジのそれとは大きく異なる。
若者の「若さ」とは年齢的に若い事であり、「健康」とは病気やケガをしていない事。
そして「元気」とは前向きな精神状態や気持ちが高揚している事を指すようだ。
ではオジにとっての「若さ・健康・元気」とは何か？
人それぞれだと思うが、個人的には
若さ ＝ 精神的な若々しさ（溌剌としている事）
健康 ＝ 目や耳が不自由で無く、足腰が丈夫、美しい姿勢を保てる事
元気 ＝ オスとしての役割を果たせる事
もちろん ハゲ、皮膚やシワ、加齢臭 など言い出したらきりが無いが、見た目など普通の努力で解決できない事は当サイトの論点から除外する。
そもそも私を含め一部のオジは何故「若さ・健康・元気」を求めるのか？
「年相応であれば良し」とする人も多いが、男の本質はそうでは無いと思う。
特に私は「寂しがり屋の美女好き」なので、常に美女と一緒にいたい。
「魅力的」である事はオスとしての必要条件であり、その為の努力を惜しまない者だけがオスとして生き残れると思っている。
私はその努力をしているつもりだし、同年代のオジに比べ（女性にとっては）そこそこ魅力的であるという自負も有る。
若々しく溌剌としたオジでいる為に
若々しく溌剌としているには好きな事をして頭を使う以外に方法は無い。
私の場合は「恋愛」で若々しく溌剌としていられるので、その為には身体も頭もとことん酷使する。
好きな女性と一緒に楽しく時間を過ごせれば老けないし溌剌としていられると私は信じている。
将棋や囲碁はしないが、ゴルフ、スキューバ、スキー、テニスは嫌いでは無い。
もちろん旅行、買い物、食べ歩きも大好きだしオシャレにも気を使い、大抵の事には興味を持つ。
残念ながら将棋女子、囲碁女子、女性ゲーマーとの出会いが無かったので、今のところインドアの遊びは苦手だ。
私が実践している事
溌剌とするためには健康で無ければならないし、元気である必要が有る。
その為に実践しているのが「エクササイズ」と「サプリメント」。
エクササイズ
ブヨブヨと緩みきった身体の男に抱かれたいと思う女性はいません。
ところが残念な事に、筋肉を付け引き締まった身体を作るにはエクササイズ以外に方法は無い。
カリキュラムを組み規則正しく「日課」をこなすのが苦手な私の鍛え方は「ながらトレーニング」。
事務所にランニングマシーン・ベンチプレスを設置し、考え事やスタッフと雑談をしながらトレーニング。
自宅には腹筋台やダンベル等を置き、テレビを観たり音楽を聴きながら筋トレ。
用具が手の届く所に在ると、自然と手が伸びるので「ながらトレーンング」は怠け者にとっては最適です。
サプリメント
私はハゲ対策サプリ以外にも数種類のサプリメントを服用しています。
目的は健康維持で、食物だけでは摂取が難しい（又は不足しがち）と考えられている栄養素を手っ取り早く摂る為です。
以下は全て私自身が愛用しているサプリ。
すべて自分なりの考えで摂取しており、思った以上の効果を実感している。
健康サプリだけで毎日 14粒
・マルチビタミン
最低限必要なビタミンを補給できる。
・マルチミネラル
ビタミン同様にミネラルをバランス良く補給できる。
・カルシウム＋ＣＢＰ
老化で骨や歯が脆くなり健康を損なう事を予防する為に必要。
・ビタミンＥ
老化の抑制に効果が有ると言われています。
私は特に視力の維持に効果が有ると感じて服用しています。
・亜鉛
喫煙と飲酒は体内の亜鉛不足を引き起こす要因となるので要注意です。
亜鉛の不足は「味覚障害」「脱毛・薄毛」の原因となります。
私のように不健康な生活をしている者には必要不可欠なミネラルです。
・ノコギリヤシ
オシッコの「キレ」を良くするのに効果が有ります。
当初は脱毛防止が目的でしたが、今は「キレ」の為に服用しています。
男性ホルモンを抑制する作用が有り、加齢臭対策にも効果が有るような気がします。
※上記の６種類のサプリは全てアマゾンの通販で購入しています。
ネットで買える利便性とドラッグストアより安価なのが魅力です。
・ストロンリグ
身体の代謝機能を高め、若々しさを維持する為に服用しています。
代謝が高まると疲れや酒が残りにくくなりスッキリとした朝を迎えられる。
精力剤としての効果も抜群で「朝から元気な自分」に驚かされます！
※ストロンリグはメーカーの直販サイトがお得だと思います。
サプリには上記の私が常用している物以外にも様々な物が有り、安価な物から高価な物まで値段も様々です。
自分の生活習慣や食生活を考え、不足していると思われる栄養素をメインに、経済的に無理の無い範囲内で用いる事が大切なのでは無いでしょうか？
